ある朝、腰が痛い日がありました。

特に負担をかけた覚えもないのに、痛い

自分の体をチェックしてみると頸も大分硬さがありました。

腰と頸は大変深い関係があります。

「もしやこれは頸からだったり?

と思い頸の痛い個所を探してストレッチをしたり軽く振動させたりとほぐしていきました。

大分ほぐれたな~

のタイミングで腰の痛みも和らいでいました

よしよし読みはあたったとして、仕上げに皿まわし体操をしました。

と頸、肩、腰、調子よくなってる

すっごーい

 

「皿まわし」もちろん、ご存じですよ、ね

関節可動域を広め、全身のストレッチと筋肉鍛錬を同時に行うことができる全身のトレーニングです。

知らない方、あ、知ってても

「皿まわし」で検索してください、ね