こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。

人は日々の生活の中で、いろいろな感情が湧きあがります。喜び、怒り、悲しみ、楽しさ、不安、恐れ…。

私達は特に、マイナスの感情を体に閉じ込めがちです。こんな事で怒るなんてとか、悲しみを見せるわけにはいかない、など。

そういった感情を閉じ込めれば閉じ込めるほど、それは体に現れます。痛みであったり、大して食べていないのに太ってしまったり。

ですが、私達が生きていく中で、そういった感情は瞬間瞬間出てきて、すぐに変わるものです。そこに留まる必要はないのです。

人前で感情が出せなかったら、一人になった時に思い切って表現してみましょう!大事なことは、その日の感情をその日のうちに出してしまうことです。そうすることで、自分と感情を切り離すことが出来て、感情に振り回されなくなります。

体の健康には、心の健康が本当に大事です!切り替えが難しかったら、1分運動で体を動かして、スッキリしましょう🎵