夏バテの症状が抜けないいわゆる「秋バテ」になる方が増えているそうです。

皆さま、大丈夫ですか?

夏バテのように体力ない、胃腸が弱い人だけでなく
[体力に自信がある人]でも秋バテに陥る危険がぁ 

秋バテには3つの原因があります。
1、寒暖差
2、気候の変化(低気圧)
3、冷たいものを摂りすぎ
この3つが合わさると、自律神経が乱れ、免疫や代謝に影響があり
なんと!感染症や心筋梗塞、脳梗塞など大きな病気に繋がることもあります 
そんな大病を引き起こさないようにするためには。
ぬるめのお湯にゆっくりつかる事や
腸内環境を整えるためにヨーグルトや食物繊維を含む食べ物を摂取する、のもトーッテモ大事です
なにより!少しきついと感じる程度の運動が効果的!!!
い・う・こ・と・は・
スタジオのトレーニングでは身体も勿論、腸運動もありますので、ぜひ、いらしてください