2017年4月12日 / 最終更新日時 : 2017年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ ストレス解消に呼吸法! ストレスのコントロールにもっとも効果的なのは、ずばり呼吸法です。呼吸は、自らコントロールできる唯一の生命活動です。 脳幹に直接働きかけるため、呼吸が深まると、脳波が安定し副交感神経が活性します。 そして交感神経が安定し、 […]