体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」から徒歩1分のヨガ教室 イルチブレインヨガ銀座スタジオ
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イルチブレインヨガのトレーニング〜皿回し運動〜

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今日はイルチブレインヨガのオリジナル体操、皿回し運動をご紹介します! 皿回し、と聞くと、頭に浮かんでくるのは…サーカスで見られるようなものかもしれませんね^_^ イルチブ …

陰の食べ物で、夏を乗り切りましょう!

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 夏の暑い時期は、冷たいものを食べたり飲んだりして、体を冷やし過ぎてしまいますね💦自分の心は満たされていても、体は悲鳴をあげているかも。 東洋医学において、すべての食物には …

愛しのヒーリングライフ❤️

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。皆さんは日々の疲れをどのように取っていますか?寝る前にお風呂に入る、ストレッチをするなど、いろいろ方法があると思います。または日々忙しくて、そんな気持ちの余裕もなく寝てしま …

お掃除でお部屋も心もリフレッシュ!

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 もうすぐ夏休み!せっかくのお休みだからと旅行に行くのも、脳のリフレッシュにとても良いですね🎵 いやいや私は家でのんびり過ごします、という方も最近は多く見かけます。確かにそ …

イルチブレインヨガのトレーニング〜腸運動〜

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今日はイルチブレインヨガのトレーニングのお話しです。 イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学がベースになっています。 私たちがトレーニングをする中で、一番重要にして …

感情コントロールで貯めない体に!

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 人は日々の生活の中で、いろいろな感情が湧きあがります。喜び、怒り、悲しみ、楽しさ、不安、恐れ…。 私達は特に、マイナスの感情を体に閉じ込めがちです。こんな事で怒るなんてと …

ニュージーランド最古の木~タネ・マフタ~

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 先日のニュージーランド瞑想旅行の続きです。 ニュージーランド瞑想で、ニュージーランド最古の木、タネ・マフタに会いました。タネ・マフタとは、マオリ語で「森の神」という意味で …

頑張っている自分に、ご褒美をあげましょう❤️

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか? 毎日頑張っている自分に、何かプレゼントしてあげましょう!自分がワクワクすること、心から嬉しくなること…どんなことだって、いいんで …

ニュージーランド瞑想旅行 〜TAO LIFE〜

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 先週、猛暑の日本から抜け出し、真冬のニュージーランド瞑想旅行に参加しました。北島の中心部、オークランドからバスで北に4時間行った、ハルルという場所にイルチブレインヨガの研 …

否定的な感情を止める「止感トレーニング」

人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があります。肯定的な感情は、物事や世の中をポジ …

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