体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 東京メトロ有楽町線「銀座一丁目駅」から徒歩1分のヨガ教室 イルチブレインヨガ銀座スタジオ
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お掃除でお部屋も心もリフレッシュ!

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 もうすぐ夏休み!せっかくのお休みだからと旅行に行くのも、脳のリフレッシュにとても良いですね🎵 いやいや私は家でのんびり過ごします、という方も最近は多く見かけます。確かにそ …

イルチブレインヨガのトレーニング〜腸運動〜

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今日はイルチブレインヨガのトレーニングのお話しです。 イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋医学がベースになっています。 私たちがトレーニングをする中で、一番重要にして …

感情コントロールで貯めない体に!

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 人は日々の生活の中で、いろいろな感情が湧きあがります。喜び、怒り、悲しみ、楽しさ、不安、恐れ…。 私達は特に、マイナスの感情を体に閉じ込めがちです。こんな事で怒るなんてと …

ニュージーランド最古の木~タネ・マフタ~

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 先日のニュージーランド瞑想旅行の続きです。 ニュージーランド瞑想で、ニュージーランド最古の木、タネ・マフタに会いました。タネ・マフタとは、マオリ語で「森の神」という意味で …

頑張っている自分に、ご褒美をあげましょう❤️

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか? 毎日頑張っている自分に、何かプレゼントしてあげましょう!自分がワクワクすること、心から嬉しくなること…どんなことだって、いいんで …

ニュージーランド瞑想旅行 〜TAO LIFE〜

こんにちは!イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 先週、猛暑の日本から抜け出し、真冬のニュージーランド瞑想旅行に参加しました。北島の中心部、オークランドからバスで北に4時間行った、ハルルという場所にイルチブレインヨガの研 …

否定的な感情を止める「止感トレーニング」

人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…。1日のうちに様々な感情を抱きます。 感情には、大きく分けて「肯定的な感情」と「否定的な感情」があります。肯定的な感情は、物事や世の中をポジ …

暑い夏こそ!体を動かして元気になりましょう!

毎日、暑い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?外は暑い一方で、室内は冷房の効きすぎで、体がますます暑さについていけなくなり、夏バテ…という話はよく聞きます。 そんな時こそ!体を動かして元気になりましょう! イルチブ …

丹田を蘇らせる

「腹を据える」「腹を割って話す」など、日本には「腹」を特別に意識した言葉が多いですが、伝統的な武術や健康法でも「腹」が重視されてきました。 専門家らの間では、腹に力が入っている状態とは、上半身の力が抜けて、下腹部の圧力が …

ロコモ予防は「体幹」から~イルチブレインヨガのへそヒーリング

健康寿命を短くする主犯の一つとされるロコモ。ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、歩く、立つなどの基本的な動作に支障が出ることです。 日本には、ロコモ予備軍の人が、推定4700万人くらいいるとされます。国民の3人 …

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