2020年12月17日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 冬の健康管理に【瞑想ワークショップ】 こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今月も半分が過ぎ、 朝晩の冷え込みが日に日に厳しくなっていますね。 こんな時こそ、体の健康管理が大切になってきます。 免疫力や体力維持には、やはり腸の管理は欠かせません […]
2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 『今』を生きるために必要なのは、呼吸です 息が詰まる 息苦しい 息が長い 息が切れる e t c。 日本には息に関わる言葉がとても多いですね。 ———————— […]
2020年12月6日 / 最終更新日時 : 2020年12月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 生活そのものが瞑想になると? 生活そのものが瞑想になるというのは、 特別な時間や場所で瞑想するのではなく 日常生活の中で瞑想を活用することです。 歩くのも、食べるのも、眠るのも 踊ったり歌ったりするのも 瞑想になります。 そうすると、どんな効果がある […]
2020年12月4日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 癒しと浄化のヒーリング瞑想音楽 あふれる情報と感情の中で過ごしていると 心が休まるときがありません。 せめて眠りにつく前には すべてを手放して あなたの中にある 純粋な生命のエネルギーを 感じてみましょう。 傷ついて縮こまっていた魂が のびのびと自由に […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2020年12月3日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 瞑想する本当のワケ あなたは瞑想をしたことがありますか? あなたは何のために瞑想しますか? 瞑想には様々な効果があります。 どこにフォーカスするかによって得られるメリットも人それぞれです。 それが何であれ、あなたが瞑想の効果を感じているなら […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2020年11月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ILCHI TV 疲れた日におすすめ♪ヒーリング音楽 こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 体が、心が、頭が、 疲れたなぁと思ったら… 心落ち着く笛の音で癒しの時間を✨ 横笛の演奏を聴きながら 自分の内面を見つめる瞑想をしてみるのもおすすめです😊 夜寝る前に布 […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント ふりふりエクササイズで痩せやすい体質に ふりふりエクササイズは、 体を振るだけで硬くなっている筋肉がほぐれ、 血液やエネルギーの流れがスムーズになる体操です。 代謝がアップして痩せやすい体質に! 「胸ふりふり」は、二の腕と脇腹のシェイプに効果的です。 エネルギ […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 10月は腸活ヨガで美しく健康に☆ 明日から10月。 本格的に寒くなる前に、 美と健康の要である“腸”を活性化して お腹ぽかぽか、美しく健康になりませんか? 10月は『美・腸活ヨガ』 第二の脳といわれる腸には 全体の約95%ものセロトニン(幸せホルモン)が […]
2020年9月18日 / 最終更新日時 : 2020年9月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【瞑想音楽】ハングドラムヒーリング音楽で脳と心がすっきり こんにちは。 少しずつ涼しい日も増え、秋が近づいているのを感じますね。 皆さまはいかがお過ごしですか。 季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期。 今日はそんなときにおすすめなヒーリングミュージックをご紹介します。 【脳と […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】自分の内面の声を聞く 現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです。 […]