2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 10月は腸活ヨガで美しく健康に☆ 明日から10月。 本格的に寒くなる前に、 美と健康の要である“腸”を活性化して お腹ぽかぽか、美しく健康になりませんか? 10月は『美・腸活ヨガ』 第二の脳といわれる腸には 全体の約95%ものセロトニン(幸せホルモン)が […]
2020年9月22日 / 最終更新日時 : 2020年9月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 美腸トレーニング☆腸運動 気温が下がってくると 血管が収縮して腸の血行も悪くなり、 腸が硬くなってきます。 腸の働きが悪くなっているので、 腸運動で意識的に動かしてあげましょう。 腸運動は、お腹をふくらませたりへこませたりするだけ。 定期的に行う […]
2020年9月16日 / 最終更新日時 : 2020年9月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 美腸トレーニングで健康生活 マッサージ、筋トレだけでは ほぐせない体の中にアプローチ。 腸がすっきり、ツヤピカ肌に! 9月は美腸トレーニングで健康を手に入れよう。 ☆★美腸ヨガトレーニング体験★☆ ①美腸ヨガ体操&リラックス瞑想 腸運動、丹田たた […]
2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【体験談】自分の心や脳の状態を感じることを学びました noteでイルチブレインヨガを体験したときのことを 書いてくださっていましたので、ご紹介します。 https://note.com/shufuuu/n/n8e0f18f4f594 6月は腸と脳を元気にしよう! 梅雨入りし […]
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【BOS法則】選択すれば成し遂げられる 前回BOS法則2をご紹介しました。 今日はBOS法則3「選択すれば成し遂げられる」をお伝えします。 ◆BOS法則3:選択すれば成し遂げられる 感覚が目覚めて柔軟になった脳に良い情報を与えると、 その状態で選択したことは成 […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腰の強化や腸活性にスーパーマンのポーズ 梅雨入りし蒸し暑い時期。 会社や電車の中では冷房が効くようになり、 寒さでついつい肩に力が入ってしまい、姿勢も猫背になりがちです。 背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、 肩こりや腰痛などの原因にもなり […]
2020年6月17日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 イベント】脳と腸のヨガ 幸せな腸は、幸せな脳(人生)をつくります! 腸は第二の脳! 腸の状態を向上させることで脳の機能が肯定的に変わります。 健康に対する不安・将来に対する心配をお持ちの方、まずは腸の健康から始めていきましょう! 日常から使える […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 【銀座 ヨガ YouTube】丹田たたきで活力アップ♪ イルチブレインヨガ名古屋スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、 「丹田たたき」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ★丹田は知ってますか? 丹田(たんでん)の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるとこ […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 【銀座 スタジオ体験会】あなたの腸は健康? 幸せな腸は、幸せな脳(人生)をつくります! 腸は第二の脳! 腸の状態を向上させることで脳の機能が肯定的に変わります。 あなたの腸は健康ですか? 健康に対する不安・将来に対する心配をお持ちの方、まずは腸の健康から始めていき […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【体験談】疲れやすい体質から動ける体質に! あまり運動は好きではなかったので最初は不安だったんですが、イルチブレインヨガのトレーニングは簡単な動きなので、続けているとだんだん楽しくなって、体もよく動くようになり、呼吸も深くなりました。 疲れやすい体質でしたが、仕事 […]