BHPってなあに? イルチブレインヨガで「セルフケア」

こんにちは。銀座スタジオです。

今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。

現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」などが失われがちです。

こうした心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。

今、新しいセルフケアの方法として注目されているのが、BHP(Brain education Healing Pint)です。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。そして、その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。

イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。また、イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。お気軽にお問い合わせください!

創造の始まりは自分から ILCHI希望の手紙から

私が信じる創造の鉄則のひとつは
「創造の始まりは自分から」です。

まず自分のエネルギーを明るく
肯定的に変える必要があります。
それが創造の始まりです。
創造するには、
創造できる明るいエネルギー状態を
自らつくらなければなりません。
例えば、心配したり悩みながら
重いエネルギーの中で
もだえている自分に気づいたら、
すぐに意識を目覚めさせて立ち上がり、
1分運動をします。
自分の身体と長年の習慣に
「私がおまえの主人だ。私の人生は私が創造する」
と確実に植え付けるのです。
そうすると、体と心のエネルギーが変わり、
脳の力が蘇り、創造力がうごめきはじめます。

一指李承憲著『人生120年の選択』より

目標を達成する方法 希望の手紙より

現在の姿は
過去のあなたが作ったもので
未来は今のあなたが作っていきます。

どんな未来を創造しますか?
ビジョンを達成するには、
目標は必ず達成するという意志が必要です。
しかし、意志だけではできません。

信頼を築かなければなりません。
他の人の信頼よりも優先すべきは
自分との約束です。

自分の脳との約束を
人との約束のように守るとき、
自らへの信頼を築いていけます。
その信頼の力は、10倍成長も可能にします。

「体重を5キロ減らした」
「業務目標の2倍以上の実績を収めた」など
ビジョンを達成したら
内面の偉大な変化が脳に刻まれます。

しかし、目標を達成できなかったとしても
失望したり落胆する必要はありません。
失敗を恐れるよりも
失敗を乗り越えられないことを恐れるべきです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

幸せの錯覚から抜け出す

ILCHI希望の手紙より

幸せのための努力はすべて、自分の人生について心の奥深くでどう感じているのかを率直に示しています。

幸不幸を超えた真の自由な人生。

それが本当の幸せです。

瞬時のエネルギー変換  希望の手紙より

 

今この瞬間、心が複雑だったり
考えが多かったり
周りの雰囲気が重いですか?

それなら、立ち上がって
力強く楽しく歩いてみましょう。
足の指に力を入れて、
湧泉のツボに集中しながら歩くと
体にエネルギーがわきあふれ
脳のホルモン分泌が変化します。

楽しく踊るように歩けば
体も脳も変化します。
体に力があふれると、
手を上げて虚空に触れてみます。
自分を感じ、地球も感じ、
虚空も感じてみます。

そのとき
気エネルギーが感じられます。
熱やビリビリする感じ
磁力を感じられます。
この感じを発展させていくと
脳力が大きくなります。

もともと私たちに
備わっている感覚がありますが
それを失ってしまいました。
その失われた感覚を回復すると
心力と脳力が大きくなります。

いつも目覚めた状態で
今、ここ、私を感じましょう。

※湧泉:足の裏にあるツボ。足の裏を三等分してつま先のほうから
3分の1あたりの少しへこんでいるところにある

希望の手紙

一指 李承憲(イ・スンホン)