2020年6月20日 / 最終更新日時 : 2020年6月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきで下半身ダイエット 「つま先たたき」をご存知ですか? 座るか横になって両足をそろえて伸ばし、 かかとをつけた状態でつま先を開いたり閉じたりする体操です。 つま先に意識を集中することで考えすぎてごちゃごちゃしている頭を休めることができます。 […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】ひき臼まわしで柔軟性アップ 寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきが良くなります。 「ひき臼まわし」は、 ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで全身を伸ばせるストレッチです。 呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみてく […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腕をねじる体操で身体年齢チェック イルチブレインヨガ新長田スタジオのンストラクターに習うブレイン体操 「腕をねじる体操」 ブレイン体操は360種類もあり、一つ一つの動作や姿勢は簡単ですが、しっかり身体を感じながら最大限行うことで身体が変わり、脳が活性化し […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】股関節ストレッチ イルチブレインヨガ垂水スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「股関節ストレッチ」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合さ […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 【銀座 ヨガ YouTube】丹田たたきで活力アップ♪ イルチブレインヨガ名古屋スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、 「丹田たたき」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ★丹田は知ってますか? 丹田(たんでん)の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるとこ […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腰がすっきり 腰まわし イルチブレインヨガ新宿スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操、 「腰まわし」です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ~オンラインクラス、スタジオでの体験も実施中~ 6月は腸と脳を元気にしよう! 幸せ […]
2020年6月7日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腸運動でお腹すっきり! 腸運動とは? お腹を動かすことによって「第二の脳」といわれる腸を内側からセルフマッサージする健康法です。 腸運動のやり方はとっても簡単! 下腹部を膨らませたりへこませたりするだけ♪ 立ったまま、座ったまま、あるいは寝てい […]
2020年6月6日 / 最終更新日時 : 2020年6月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】ボディラインがすっきり!~ 横座りでわき腹伸ばし イルチブレインヨガ川西スタジオの チーフトレーナーに習うブレイン体操「横座りでわき腹伸ばし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ~オンラインクラス、スタジオでの体験も実施中~ 6月は腸と脳を元気にしよう! 幸せな腸 […]
2020年6月5日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】腰まわしでめぐりのよい体になって健康美を手に入れよう 「体重は標準だけど、お腹や腰まわりが気になる」 そんな方にオススメのエクササイズをご紹介します。 脂肪がつきやすい部位ではありますが、脂肪だけが原因とも言い切れません。 年とともに腰まわりの筋肉が衰えて骨盤を正しい位置に […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年6月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】肩がほぐれる! 腕をひねる体操 イルチブレインヨガ池袋スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、腕をねじる体操です。 動画を見ながら一緒にやってみましょう! ~オンラインクラス、スタジオでの体験も実施中~ ご予約・お問い合わせ:03-6264-3 […]