2018年11月12日 / 最終更新日時 : 2018年11月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの「つま先たたき」 今日は、不眠でお悩みの方にぴったりのブレイン体操を紹介します。イルチブレインヨガの「つま先たたき」です。 私たちの体は手足の指先から脳までが一つにつながっています。とくに足は、人体の縮図といわれ、全身の各部位の健康状態を […]
2018年9月25日 / 最終更新日時 : 2018年9月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 丹田をなでて自信回復 イルチブレインヨガのトレーニングは、頭をすっきりさせる効果があるメニューが盛りだくさん。 その一つが、丹田(たんでん)をなでる動作です。丹田とはおへその下5センチ、その奥5センチくらいのところにあるエネルギーセンターです […]
2018年9月14日 / 最終更新日時 : 2018年9月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 この秋はイルチブレインヨガの「皿回しデトックス」 秋になると、急に涼しくなることが増え、寒暖差によって体が負担を感じやすくなります。とくに要注意なのが、内臓です。体が急に冷えることで、内臓の働きが鈍り、毒素もたまりがちに。イルチブレインヨガの皿まわしエクササイズで血液の […]
2018年9月4日 / 最終更新日時 : 2018年9月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの脳活性ヨガでいつもチャレンジする脳に 最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチブレインヨガは、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズです。 私たちの脳には、1000 […]
2018年8月31日 / 最終更新日時 : 2018年8月31日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 腎臓を元気にして体力アップ 社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。 […]
2018年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの毛管運動で集中力・記憶力アップ! イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]
2018年8月15日 / 最終更新日時 : 2018年8月15日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 ソーラーボディ5.5.5.運動法 夏の疲れを吹き飛ばしましょう! イルチブレインヨガのソーラーボディ5・5・5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3つのトレーニングで構成されています。1日それぞれを5分ずつ、合計15分やればいいという簡単 […]
2018年7月21日 / 最終更新日時 : 2018年7月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 快眠のためのわき腹伸ばし 睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。 今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます […]