2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ キャンペーン】今日から始めよう!オンライントレーニング 現在の社会情勢をかんがみ、イルチブレインヨガではスタジオのレッスンを ご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、 外出するのが難しいという […]
2020年4月10日 / 最終更新日時 : 2020年4月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 脳と腸】イルチブレインヨガの腸運動をご紹介 「腸運動」って何?~その原理とやり方 腸運動は、「第二の脳」といわれる腸を刺激し、便秘や冷えなどのトラブルを改善する健康法です。イルチブレインヨガ・スタジオで提供するプログラムの中でも、最もポピュラーな体操の一つになって […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube 動画】脳を活性化する脳教育5段階 トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まっていきます。自己肯定感を高めるのに効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にし、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることです。 ブレイン瞑想で […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう】イルチブレインヨガの脳波振動トレーニング 脳波振動をしてみましょう! 脳波振動は、頭を左右に揺らす簡単なトレーニングです。 脳波振動をすると、首や肩の緊張がほぐれ、 リラックスした集中状態の脳波であるアルファ波が増加する傾向が見られます。 …………………………… […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう】イルチブレインヨガのつま先たたき(つま先トントン)エクササイズ つま先たたきエクササイズをしてみましょう! つま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりして、 下半身全体をほぐすエクササイズです。 血流が滞りやすい足全体を刺激して、血行の促進に役立ちます。 首や肩の […]
2020年4月3日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube】桜を眺めながら、心も眺める瞑想 お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか? 花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・ 今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。 いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 銀座 ヨガ オンラインヨガ:オンラインクラス、ご好評をいただいております。 イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。 これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。 また逆に、スタジオと […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 呼吸瞑想】瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう 現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたまったり、続いたりすると、交感神経が興奮して、血液中に顆粒球(かりゅうきゅう)が必要以上に増えるそうです。すると、体内の有益な細胞まで破壊 […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ】最近、どんな風に過ごされていますか? 最近、どんな風に過ごされていますか?なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。 ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。心がネガティブになると、知ら […]
2020年3月29日 / 最終更新日時 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体温】人生の黄金期に向けて情熱温度アップ WHO(世界保健機構)が2018年に発表したデータ(2016年時点)によると、日本人の平均寿命は84.2歳。世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は延び続けると予想されています。 「人生100年時代」が現実味を帯 […]