瞑想エクササイズ♪

■□■“瞑想エクササイズ”ワークショップ開催■□■

成功している人はみな【瞑想】をしていると言われる昨今。

健康効果はもちろん、集中力や発想力、
ボケ防止などに効果があると言われています。　

としても…

「瞑想のやり方がよくわからない」
「かえって雑念が出てうまくできない」
という方が多いのではないでしょうか。　

今回のワークショックでは、
初心者でも簡単にできる瞑想法・瞑想エクササイズを体感できます。

ご一緒にやってみませんか？　　
お待ちしております！

■ 日　　時　12月 20日　(日)
　　　　　　 開場：13:45　　　開演：14：00～15：30

■ 場　　所 銀座区民館　1号室和室（東京都中央区銀座4－13－17）

■ 参加費 1,000　円

■ 定　　員 6名さま
(ソーシャルディスタンス確保のため2ｍ間隔をおき、
手指消毒、マスクの常時着用にご協力ください)

■ 内　　容 瞑想の意味、脳の話、認知症予防から便秘解消まで・・・　
瞑想エクササイズ
　※少し体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。