2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインクラス 体温アップ!おうちでヨガ体験会 新しいことはじめよう!健康応援キャンペーン実施中! イルチブレインヨガではオンラインクラスをスタートいたしました。 ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングがご自宅でも受けら […]
2020年3月30日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ】最近、どんな風に過ごされていますか? 最近、どんな風に過ごされていますか?なにかとストレスや不安を感じやすいですよね。 ストレスを抱えると、血流が滞りやすくなると言われます。イライラしたり、気持ちが焦ったりしているときも同様です。心がネガティブになると、知ら […]
2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ おうちヨガ】「使える腹筋」は日常の意識から 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手を使わずに上半身を起こす、というような動作ができないというのが、 […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【ヨガ 銀座 動画】運動習慣をなるべく早めにGETしよう! 年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約40%を占める下肢で、 40代から年約1%減り続けると 言われています。 さらに70代半ばには、 20歳前後と比べ3割近くも 下がってしまうといいます […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインクラス 3月31日(火)オンライン無料レッスン体験会 内容:ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想 開催日:3月31日(火) 時間: 10時~21時の間の1時間で体験できます。ご相談下さい。 会場名:オンラインにて実施致します。パソコンやスマートフォンから参加することができます。 […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】環境の変化などでストレスがたまっていませんか? 環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージを もたれる方も多いかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行って […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】健康管理が大事だと実感する今日この頃。 健康管理が大事だと実感する今日この頃、 何か始めたいけれど、出歩くのはまだ不安・・・。 イルチブレインヨガならご自宅でもレッスンを受けられます。 オンライン体験会実施中! ブレイン体操で硬くなっている筋肉や関節がほぐれ […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 呼吸 オンラインヨガ】あなたの呼吸は浅い?深い? 呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、「酸素不足」です。 新鮮な酸素が足りないと、脳の働きも悪くなり、さらにイライラが募ります。 子供のころにやったラジオ体操を思い出してください。 最後に必ず深呼吸をやりますよね。 […]
2020年3月7日 / 最終更新日時 : 2020年3月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 呼吸 【銀座 ヨガ】オンラインクラス開設プレイベント体験会 内容:15日からのオンラインクラス開設記念といたしまして、オンラインで受けたい方への体験会を開催いたします。ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想の体験はもちろん、オンラインクラスへの入り方もご説明致します。オンライン、オフラ […]