2017年4月24日 / 最終更新日時 : 2017年4月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ エネルギーを集めてみよう エネルギーは誰でも感じることができます。 特別な技術は必要なく、1カ所に意識を集めることができる程度の集中力があればできます。 最初は感覚の敏感な手のひらからエネルギーを感じる練習をしましょう。 手は体の中で敏感な部位の […]
2017年4月12日 / 最終更新日時 : 2017年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ ストレス解消に呼吸法! ストレスのコントロールにもっとも効果的なのは、ずばり呼吸法です。呼吸は、自らコントロールできる唯一の生命活動です。 脳幹に直接働きかけるため、呼吸が深まると、脳波が安定し副交感神経が活性します。 そして交感神経が安定し、 […]
2017年4月7日 / 最終更新日時 : 2017年4月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ バランスを整える イルチブレインヨガは、全身の血液やリンパの流れをなめらかにし、ホルモンバランスを整えることで、美肌へとつなげるエクササイズです。イルチブレインヨガによる内側からのスキンケアで、お肌がキレイになったという40代の女性の体験 […]