2021年5月18日 / 最終更新日 : 2021年5月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 自分を愛するゾウ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日、野菜いっぱいの広島焼きが食べたいとリクエストがあったので作る流れに。 僕は、数年前広島に住んでいたことがあり、 […]
2021年4月17日 / 最終更新日 : 2021年4月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 春たけなわ、体のダルさ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 私は山菜が好きで、春になると ふきのとうを天ぷらにして塩でいただいておりました。 &nb […]
2021年4月12日 / 最終更新日 : 2021年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 偉大なる師匠から人生の知恵や道理を学ぶ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日、お鍋で炊いたご飯をいただきました。 ものすごく美味しくてビックリ！ ツヤツヤで香り […]
2021年3月16日 / 最終更新日 : 2021年3月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 押せば健康になる こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 先日ラジオから、 浜田省吾さんの歌が流れてきました。 浜省さんは、メディア […]
2021年3月14日 / 最終更新日 : 2021年3月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 自分ヒーリングの道 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 いつもブログをご覧いただき ありがとうございます。 今日は八王子に用事があって行ってきました。 八王子が近くなると、 自然が深 […]
2021年3月13日 / 最終更新日 : 2021年3月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近、良く目や耳にする「100日チャレンジ」 一つの事を、自分が決めた期間、毎日続けるというチャレンジ。 目的は人それぞれですが、習慣改善を […]
2021年3月12日 / 最終更新日 : 2021年3月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 手足が1年中冷たいのが当たり前 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 最近は、温かくなったり、寒くなったり、気温差が激しい日が続き、季節の変わり目であるこの時期、体調管理や服選びに苦労しています。 今日もあったかいので、春の装いで外出した […]
2021年2月7日 / 最終更新日 : 2021年2月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 緊急事態宣言期間中の健康管理術 こんにちは。 イルチブレインヨガの釼持 喜仁です。 今日の東京は、天気が良くて温かくて気持ちが良いですね。 午前中のオンライントレーニングには、6名の方がご参加くださいました。 北海道、仙台、千葉、東京、神 […]
2021年1月9日 / 最終更新日 : 2021年1月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ メンタルヘルスでストレス管理 あけましておめでとうございます。 2021年が幕を開け9日が経ちました。 皆さまいかがお過ごしですか。 お正月休みの食べ過ぎや寝だめなどのダルさも 抜けてきた頃でしょうか。 東京の冬がかなり寒くて驚いています。 八王子で […]
2021年1月6日 / 最終更新日 : 2021年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 1日約3万回くりかえす呼吸を コントロールして不調を改善する。 呼吸に対する理解を深めてみるために、浅い呼吸の時の体の状態を見てみます。 呼吸が浅くなると、関節が固まり、筋肉が緊張して、血液、リンパなどの循環も悪くなります。 筋肉、動き、自律神経、代謝、内臓の働きなど、全身すべての機 […]
