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こんにちは。イルチブレインヨガ銀座スタジオです。

みなさんは、ご自分の体とどれだけ近いですか？体と脳が離れてしまっていませんか？イルチブレインヨガで体と脳の距離を縮めましょう！

私たちの脳と体は本来一体のものです。食べて、飲んで、考えたことは、すべての脳に記録されており、そこから得られた直観力や洞察力が、体の健康に役立てられます。たとえば、体が有害なものを拒否して追い出そうとするのは、脳の記憶のおかげです。

ところが、現代人の脳は、自分の体と疎遠になりがちです。脳が体を感じ、体を整えるという力を発揮できずにいるのです。現代社会では、新しい情報が次々と脳に送り込まれ、ふりまけられないまま脳を支配しています。こうした情報に翻弄されることで脳と体の間に壁ができ、自然治癒力などの本来のパワーが揺らいでしまうのです。

イルチブレインヨガでは、脳と体を一体にするトレーニングを行います。ブレイン体操によって体を動かし、ブレイン瞑想によって体に集中することで、脳と体が親しくなります。すると、脳が体から様々なことを感じ取ることができるようになり、病気などに対する自覚能力が向上します。体のどんなに些細な異常でも素早くキャッチできるようになります。

それだけではありません。体の感覚がよみがえってくると、自分の生命の尊さもわかるようになり、その生命を燃やしつくしたいという意欲も湧いてきます。体が目覚めるとき、心も脳も同時に目覚めるのです。

(イルチブレインヨガ脳トレエクササイズより引用)

こんにちは。　銀座スタジオです。
明日、「４日」はヨガの日　スペシャルな特典があります！！

イルチブレインヨガ体験をされた方はもれなく
２つの特典がプレゼント😍

①オーラ撮影＆リーディング

②あなたにぴったりのヒーリング15分

そして通常2000円の体験費が4日限定で　1000円になります。

新しいことスタートしたい皆様、「4日」をお見逃しなく！

呼吸についてのオススメ動画をご紹介します。

普段、自分がどんな呼吸をしているか意識していますか？
呼吸は数分止まっても生命に影響を与えるほど大事なものです。
でも人々はそれより食べることに関心があります。
意識の変化が必要です。
脳に大きな変化が起こる新しい刺激が必要です。

イルチブレインヨガで呼吸法を体験してみませんか。

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。

冷えによる体調不良チェック　　①なかなか寝付けない眠りが浅い②手足や腹腰の周りがつめたい③食欲がない④食欲がない⑤身体がだるい、やる気がおこらない　等

健康を取り戻すポイント

冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。

イルチブレインヨガのエクササイズは気血循環を活性化します。

ブレイン体操、丹田呼吸がおすすめです。ぜひ体験してみてください。

今月は健康増進キャンペーンで入会金が半額４０００円です。　この機会をぜひお見逃しなく！

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ!

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

また、１分運動はやる気のスイッチONになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは脳の「側坐核(そくざかく)」という部分が深く関係しています。側坐核は脳のほぼ真ん中、左右に１つずつにあります。この部分が刺激されると脳内物質「ドーパミン」が分泌され、やる気を引き起こします。この側坐核はただ「がんばるぞ！」「やるぞ！」と思っていても活発に動きだしてはくれません。側坐核は「実際に行動する」ことで活発に動き出し一度働きだすとどんどんやる気がでてきます。まずは自分にとって優しい事から始めるようにしてみましょう。まずは行動が大事です！

1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。健康寿命をのばしていきましょう！