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2021年1月9日 / 最終更新日 : 2021年1月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

メンタルヘルスでストレス管理

あけましておめでとうございます。 2021年が幕を開け9日が経ちました。 皆さまいかがお過ごしですか。 お正月休みの食べ過ぎや寝だめなどのダルさも 抜けてきた頃でしょうか。 東京の冬がかなり寒くて驚いています。 八王子で […]

2021年1月6日 / 最終更新日 : 2021年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

1日約3万回くりかえす呼吸を コントロールして不調を改善する。

呼吸に対する理解を深めてみるために、浅い呼吸の時の体の状態を見てみます。 呼吸が浅くなると、関節が固まり、筋肉が緊張して、血液、リンパなどの循環も悪くなります。 筋肉、動き、自律神経、代謝、内臓の働きなど、全身すべての機 […]

2020年12月30日 / 最終更新日 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ

年末年始はオンライン体験☆

今年もあと2日。 年末年始はオンライン体験で 体と心をスッキリ大掃除して 新年を笑顔でスタートしませんか? おうちにいながら 気軽にオンラインヨガ♪ 東洋医学と脳科学を融合した 【腸と脳の新感覚YOGA】 難しいポーズは […]

2020年12月29日 / 最終更新日 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

人生をポジティブに♪

私たちの精神と身体には分かちがたい結びつきがあります。 心の持ちようは寿命にも大きく影響します。 まさに「健康は気から」です。 物事を前向きにとらえて 人生を楽しんで生きている人の方が、 そうでない人よりも健康を保ちやす […]

2020年12月28日 / 最終更新日 : 2020年12月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント

歳末感謝祭!

こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今年も大変お世話になりました。 1年の感謝の気持ちを込めて歳末感謝祭実施中☆ お好きなところ、気になるところ 選べる20分、500円! *肩・腰マッサージ *腸セラピー […]

2020年12月19日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ILCHI TV

明日開催!瞑想ワーク ~ブレない自分を~

毎日、多くの情報が 目から、耳から、入ってきます。 あなたはその情報を見極める力をもっていますか? それとも情報に振り回されていますか? つらいことがあったとき、 くじけそうになったとき、 すぐに心が折れてしまいますか? […]

2020年12月18日 / 最終更新日 : 2020年12月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

目印が変わりました!

今週に入り、一段と寒さが厳しくなりましたね。 イルチブレインヨガ銀座スタジオは、 銀座京屋ビルの4階に入っています。   そのビル1階の店舗が 新しくオープンしました。 『yuhaku Ginza Galler […]

2020年12月17日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント

冬の健康管理に【瞑想ワークショップ】

こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今月も半分が過ぎ、 朝晩の冷え込みが日に日に厳しくなっていますね。 こんな時こそ、体の健康管理が大切になってきます。 免疫力や体力維持には、やはり腸の管理は欠かせません […]

2020年12月16日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

『今』を生きるために必要なのは、呼吸です

息が詰まる 息苦しい 息が長い 息が切れる e t c。 日本には息に関わる言葉がとても多いですね。 ————————&#8 […]

2020年12月15日 / 最終更新日 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ

感謝は心の技術です

こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 Love My self 自分を愛する技術とメッセージをお伝えします。 ——————&#8212 […]

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