「心の筋トレ」とも呼ばれ、ますます関連のサービスやアプリを目にすることが増えている瞑想。やってみたいけれどやり方がよくわからない、またはやってみたけれどうまくいかない。そんな方も多いのではないでしょうか。 その原因のひと […]

イルチブレインヨガ船橋スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操、「上体ほぐし」です。 動画を見ながら一緒にセルフヒーリングをやってみましょう！ イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、5月からオンラインクラスで体 […]

目まぐるしく変わる社会の変化にストレスを感じている人は少なくないでしょう。 過大なストレスをため込むと、メンタルが不調になってしまうことがあります。かつては、メンタルの不調は気持ちのたるんだ人がかかる“なまけ病”などと言 […]

あなたの呼吸は深い？浅い？自分の呼吸を感じてみたことがあるでしょうか？呼吸が浅い方は、胸がつまっているかもしれません。 「胸がつまる」とは、心配ごとや不安、悲しみで感情が高ぶり、胸のあたりが苦しくなることをいいます。言い […]

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか？ 感情はエネルギーです。 […]

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、5月からオンラインクラスで体質改善しよう！ということでオンライン1か月会員（週2回コース）、オンライン3ヶ月会員（週2回コース）を募集しています。（※途中、長期転換可能）　体質改善をし […]

今日の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。 健康状態は、お腹を触ればわかります。お腹が温かいのか冷たいのか、やわらかいのか硬いのか、これをチェックするだけでも全般的な健康状態が把握で […]

人間の体には、自分自身をヒーリングできるポイントがあります そのカギを握っているのが脳 脳にはもともとセルフヒーリングの力が備わっているのです そしてその脳に信号を送るスイッチが頭手足にあります BHP（Brain Ed […]

毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか？ ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。 情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込めら […]