今、床に寝た状態から 手をつかずにスッと起き上がれますか？ 「それくらい簡単！」 と思った方も、まずはやってみてください。 意外と難しいかもしれません。 40代から大切にしたいのは、筋力だけではありません。 「自分の体を […]