2020年6月24日 / 最終更新日 : 2020年6月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腰の強化や腸活性にスーパーマンのポーズ 梅雨入りし蒸し暑い時期。 会社や電車の中では冷房が効くようになり、 寒さでついつい肩に力が入ってしまい、姿勢も猫背になりがちです。 背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、 肩こりや腰痛などの原因にもなり […]
2020年6月23日 / 最終更新日 : 2020年6月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】全身振りですっきり！ 360種類あるブレイン体操。 今日は「全身振り」をご紹介します。 振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。 ネガティブな考えでぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもすっきり！ エネルギーの循環がスム […]
2020年6月21日 / 最終更新日 : 2020年6月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【体験談】一番変わったのは、人との関係 「前向きになり、人間関係も良好に」（30代、男性） 入会４か月です。 平熱が36度3分だったのが37度3分になりました。 厚着をしなくても、体を温かく保てるようになりました。 体温が一度違うと、免疫力がだいぶ上がると言わ […]
2020年6月20日 / 最終更新日 : 2020年6月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきで下半身ダイエット 「つま先たたき」をご存知ですか？ 座るか横になって両足をそろえて伸ばし、 かかとをつけた状態でつま先を開いたり閉じたりする体操です。 つま先に意識を集中することで考えすぎてごちゃごちゃしている頭を休めることができます。 […]
2020年6月19日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】自分の内面の声を聞く 現代人のストレスは 「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」 という意識から生まれることが多いと言われています。 つまり、「世間体」や「他の人の評価」を気にするあまり 必要以上の気苦労を負っているということです。 […]
2020年6月18日 / 最終更新日 : 2020年6月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】ひき臼まわしで柔軟性アップ 寝る前にストレッチをすると、心身がリラックスして寝つきが良くなります。 「ひき臼まわし」は、 ふくらはぎ、太もも、股関節、腰、脇、肩、腕まで全身を伸ばせるストレッチです。 呼吸とともに体を感じながらゆっくり伸ばしてみてく […]
2020年6月17日 / 最終更新日 : 2020年6月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 イベント】脳と腸のヨガ 幸せな腸は、幸せな脳（人生）をつくります！ 腸は第二の脳！ 腸の状態を向上させることで脳の機能が肯定的に変わります。 健康に対する不安・将来に対する心配をお持ちの方、まずは腸の健康から始めていきましょう！ 日常から使える […]
2020年6月16日 / 最終更新日 : 2020年6月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腕をねじる体操で身体年齢チェック イルチブレインヨガ新長田スタジオのンストラクターに習うブレイン体操 「腕をねじる体操」 ブレイン体操は360種類もあり、一つ一つの動作や姿勢は簡単ですが、しっかり身体を感じながら最大限行うことで身体が変わり、脳が活性化し […]
2020年6月14日 / 最終更新日 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】股関節ストレッチ イルチブレインヨガ垂水スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「股関節ストレッチ」 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ★イルチブレインヨガは・・・ 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を融合さ […]
2020年6月13日 / 最終更新日 : 2020年6月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント 【銀座 ヨガ YouTube】丹田たたきで活力アップ♪ イルチブレインヨガ名古屋スタジオの インストラクターに習うブレイン体操、 「丹田たたき」 動画を見ながら一緒にやってみましょう！ ★丹田は知ってますか？ 丹田（たんでん）の「丹」とはエネルギーのことで、「田」はつくるとこ […]
