9月になっても暑い日がつづいていますが、いかがお過ごしですか？
この時期が一番夏の疲れが出てくる時といわれています。
暑い外と冷房がきいた室内の温度差などによって、
自律神経が乱れると疲れも一層強く感じますね。😅😅
今日は、自律神経をととのえるのに役立つ簡単なエクササイズをご紹介します！
自律神経と背骨は密接な関係があり、
交感神経は胸椎と腰痛の上部
副交感神経は頸椎と骨盤の仙骨を通っています。
背骨と背骨のまわりの筋肉をほぐすと自律神経を整えることに役立ちます。
ぜひ、やってみられてくださいね！
スタジオトレーニングでもご紹介したエクササイズをはじめ、
自律神経をととのえることに役立つ他のエクササイズや呼吸法、瞑想を行っています！
ぜひ、一度体験にいらしてください！
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【イルチブレインヨガ銀座スタジオ】
☎０３－６２６４－３４４３
