夏バテの症状が抜けないいわゆる「秋バテ」になる方が増えているそうです。
皆さま、大丈夫ですか？
夏バテのように体力ない、胃腸が弱い人だけでなく
[体力に自信がある人]でも秋バテに陥る危険がぁ 
秋バテには3つの原因があります。
１、寒暖差
２、気候の変化(低気圧）
３、冷たいものを摂りすぎ
この３つが合わさると、自律神経が乱れ、免疫や代謝に影響があり
なんと！感染症や心筋梗塞、脳梗塞など大きな病気に繋がることもあります 
そんな大病を引き起こさないようにするためには。
ぬるめのお湯にゆっくりつかる事や
腸内環境を整えるためにヨーグルトや食物繊維を含む食べ物を摂取する、のもトーッテモ大事です
なにより！少しきついと感じる程度の運動が効果的！！！
と
い・う・こ・と・は・
スタジオのトレーニングでは身体も勿論、腸運動もありますので、ぜひ、いらしてください
