1日24時間は
私たちの暮らしの中で
最も大事な時間の単位です。
１週間、１か月、１年、10年などの
時間の単位を基準に
目標を定めますが
実践すると心に決めたら
１日という時間ほど
大事な単位はありません。
健康の基本も今日１日を
どう生きるかにかかっています。
これが一生なら
やる気にならないかもしれませんが
健康な１日を過ごすくらいなら
努力すれば誰でもできます。
散歩や運動をするのもよく
呼吸や瞑想もいいでしょう。
独自のルーティンをつくり
日々、健康を積み上げていきましょう。
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