2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体温】人生の黄金期に向けて情熱温度アップ WHO（世界保健機構）が2018年に発表したデータ（2016年時点）によると、日本人の平均寿命は84.2歳。世界で堂々の1位になっています。今後も平均寿命は延び続けると予想されています。 「人生100年時代」が現実味を帯 […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ 環境の変化などでストレスがたまっていませんか？ ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージを もたれる方も多いかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行って […]
2020年3月13日 / 最終更新日 : 2020年3月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】あなたの本当の願いは？瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほ […]
2020年3月4日 / 最終更新日 : 2020年3月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ 自然治癒力】だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ 運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされています。 ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。 はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、 気分がとてもさわやかになります。 どんな運動をするにし […]
2020年2月21日 / 最終更新日 : 2020年2月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】1日の疲れはその日のうちに！イルチブレインヨガでストレスケア 「一晩寝ても疲れが取れない」「体の力が抜けるようだ」。そんな感覚をおぼえることはありませんか？長時間働く人の一定割合が習慣的に疲労を感じているといわれます。一方で、仕事が減っても、人間関係など別の理由でストレスを抱えるこ […]
2020年2月5日 / 最終更新日 : 2020年2月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ】免疫力強化月間～腸を活性化し、体・心・脳を健康に！ ■すべての不調にかかわるテーマ インフルエンザが猛威をふるうと、どうしても意識せざるを得なくなるのが、「免疫力」というキーワード。同じ職場や学校に通っていても、インフルエンザになる人もいれば、そうではない人もいます。また […]
2019年1月6日 / 最終更新日 : 2019年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 BHPってなあに？ イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは。銀座スタジオです。 今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」な […]
2018年9月25日 / 最終更新日 : 2018年9月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 丹田をなでて自信回復 イルチブレインヨガのトレーニングは、頭をすっきりさせる効果があるメニューが盛りだくさん。 その一つが、丹田（たんでん）をなでる動作です。丹田とはおへその下5センチ、その奥5センチくらいのところにあるエネルギーセンターです […]
2018年9月19日 / 最終更新日 : 2018年9月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ メンタルヘルス 脳教育Ｇｏｏｄ Ｎews!! こんにちは。脳教育超Ｇｏｏd Ｎｅｗｓ！！ グローバルサイバー大学の李承憲学長が エルサルバドル政府最高賞である ホセ・シメオン・カニャス賞を受賞しました。 ホセ・シメオン・カニャス賞は 人間の社会的・教育的・科学的 そ […]
2018年9月11日 / 最終更新日 : 2018年9月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ メンタルヘルス 脳と腸にいいこと こんにちは。今日は脳腸にいい食品をご紹介します。 脳の６５％は油なんです。良質は油を取ることが大切です。 良質は油は代謝を促し、体脂肪を落ちやすくします。 最近よくきかれるオメガ3脂肪酸は胃や腸にある温度センサーのスイッ […]
