1/16(土) 瞑想エクササイズ♪

■□■瞑想エクササイズ■□■

成功している人はみな【瞑想】をしていると言われる昨今。

健康効果はもちろん、集中力や発想力、
ボケ防止などに効果があると言われています。

としても…

「瞑想のやり方がよくわからない」
「かえって雑念が出てうまくできない」
という方が多いのではないでしょうか。

今回のワークショックでは、
初心者でも簡単にできる瞑想法・瞑想エクササイズを体感できます。

ご一緒にやってみませんか？
お待ちしております！

瞑想エクササイズ

～誰でも簡単！脳から変わるワークショップ。健康も幸せも自分で守ろう♪～

■ 日　　時　 2021年 1月 16日　(土)
開場：13:45
開演：14：00～15：30

■ 場　　所 　銀座区民館　1号室和室（東京都中央区銀座4－13－17）

■ 参加費 　    1,000　円

■ 定　　員     6名さま
(ソーシャルディスタンス確保のため2ｍ間隔をおき、
手指消毒、マスクの常時着用にご協力ください)

■ 内　　容      瞑想の意味、脳の話、認知症予防から便秘解消まで・・・
瞑想エクササイズ
※少し体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。