秋が深まり、朝晩の冷えを感どおりじる季節。 体の「巡り」が滞ると、冷え・だるさ・気分の落ち込みなどの不調が出やすくなります。 そんな季節こそ大切なのが、🌿腸と脳のバランスを整えて内側から温めること。 呼吸に合わせたやさし […]

🍂 秋は“心と体の衣替え”の季節。 夏の疲れをリセットして、新しい習慣を始めるのにぴったりのタイミングです。 💡 今回のテーマは 「ブレインフォンをON！」 スマートフォンから少し離れて、脳に明かりをつけるスイッチを入れ […]

「なんとなく体が重い…」「気分が不安定…」 そんな夏の疲れ、自分の力でリセットできるとしたらどうしますか？ イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、9月限定で 自律神経バランスチェックを無料で実施中！ チェック結果をもとに、 […]