2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ youtube】ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命のカギを握っているのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者 エリザベス・ヘレ […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】会員様からの感想をご紹介 😊オンラインクラス好評です😊 30分クラスで、からだをほぐした後に 腸運動をしました。 皆さん、1人ではなかなかからだを動かさないと いう感じなので、一緒にオンラインでも短くすると 喜んでいただいています。 頭が痛かった […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】おうちでヨガキャンペーン始めました! イルチブレインヨガは4月13日より、「おうちでヨガキャンペーン」を行います。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月12日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ キャンペーン】今日から始めよう!オンライントレーニング 現在の社会情勢をかんがみ、イルチブレインヨガではスタジオのレッスンを ご自宅でも受けられるようにオンラインクラスを実施しております。 イルチブレインヨガをやりたいけど、スタジオに通うのが難しい、 外出するのが難しいという […]
2020年4月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう】イルチブレインヨガの脳波振動トレーニング 脳波振動をしてみましょう! 脳波振動は、頭を左右に揺らす簡単なトレーニングです。 脳波振動をすると、首や肩の緊張がほぐれ、 リラックスした集中状態の脳波であるアルファ波が増加する傾向が見られます。 …………………………… […]
2020年4月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。 とってもお得なキャンペーンは4月12日まで。 オンラインクラスの魅力は、なんといっても「手軽さ」。 ご自宅でレッスンを受けられるので、 会員の皆様も参加回数が増え、 これまで以上に体や心の変化が感じられると喜んでくださっ […]
2020年4月4日 / 最終更新日時 : 2020年4月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう】イルチブレインヨガのつま先たたき(つま先トントン)エクササイズ つま先たたきエクササイズをしてみましょう! つま先たたきは、かかとをつけた状態で、つま先を開いたり閉じたりして、 下半身全体をほぐすエクササイズです。 血流が滞りやすい足全体を刺激して、血行の促進に役立ちます。 首や肩の […]
2020年4月2日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 銀座 ヨガ オンラインヨガ:オンラインクラス、ご好評をいただいております。 イルチブレインヨガのオンラインクラス、ご好評をいただいております。 これまでスタジオでレッスンを受けていただいていた会員の方からは、意外とスタジオとオンラインの差がなくトレーニングできるという声も。 また逆に、スタジオと […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月1日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 体験談】自分に愛情を持って関心を持てるようになりました イルチブレインヨガで得たことは、自分自身を変える方法が分かったことです。自分に関心を持ち、行動や感情を観察し、それをふまえてより良い方向に導けるようになりました。人生をどのように設計すればいいか、見えてきました。 いつも […]
2020年3月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月31日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 呼吸瞑想】瞑想や適度な運動でストレスに負けない体をつくろう 現代人の免疫力を下げる原因の一つは、過度のストレスだと言われています。ストレスがたまったり、続いたりすると、交感神経が興奮して、血液中に顆粒球(かりゅうきゅう)が必要以上に増えるそうです。すると、体内の有益な細胞まで破壊 […]