2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】環境の変化などでストレスがたまっていませんか? 環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージを もたれる方も多いかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行って […]
2020年3月20日 / 最終更新日時 : 2020年3月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 呼吸 オンラインヨガ】あなたの呼吸は浅い?深い? 呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、「酸素不足」です。 新鮮な酸素が足りないと、脳の働きも悪くなり、さらにイライラが募ります。 子供のころにやったラジオ体操を思い出してください。 最後に必ず深呼吸をやりますよね。 […]
2020年3月13日 / 最終更新日時 : 2020年3月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】あなたの本当の願いは?瞑想で脳をリセットして心の声を聞こう 最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。 とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほ […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 呼吸 オンライン体験会「呼吸とブレイン瞑想」 内容:ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想 開催日:3月15日(日)、22日(日)、29日(日) 時間: 14時~15時30分 会場名:オンラインにて実施致します。パソコンやスマートフォンから参加することができます。 参加費 […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 呼吸 オンライン体験会「呼吸とブレイン瞑想」 内容:ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想 開催日:3月15日(日)、22日(日)、29日(日) 時間: 14時~15時30分 会場名:オンラインにて実施致します。パソコンやスマートフォンから参加することができます。 参加費 […]
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年3月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 呼吸 オンライン体験会「呼吸とブレイン瞑想」 内容:ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想 開催日:3月15日(日)、22日(日)、29日(日) 時間: 14時~15時30分 会場名:オンラインにて実施致します。パソコンやスマートフォンから参加することができます。 参加費 […]
2018年9月11日 / 最終更新日時 : 2018年9月13日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ メンタルヘルス 脳と腸にいいこと こんにちは。今日は脳腸にいい食品をご紹介します。 脳の65%は油なんです。良質は油を取ることが大切です。 良質は油は代謝を促し、体脂肪を落ちやすくします。 最近よくきかれるオメガ3脂肪酸は胃や腸にある温度センサーのスイッ […]
2018年9月8日 / 最終更新日時 : 2018年9月8日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 脳活性 限界は錯覚だ ILCHI希望の手紙より 世の中の多くの偉大な創造は、時には命をかけた冒険の中で起こります。 私たちが、限界だと思っていることは多くの場合、錯覚です。 あらかじめ自分の限界を決めるのではなく、飛躍できる大きな夢を自分自身に与えましょう。 希望の手 […]