【銀座 ヨガ YouTube】腰の強化や腸活性にスーパーマンのポーズ

梅雨入りし蒸し暑い時期。
会社や電車の中では冷房が効くようになり、
寒さでついつい肩に力が入ってしまい、姿勢も猫背になりがちです。

背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、
肩こりや腰痛などの原因にもなります。

そんなときにおすすめなブレイン体操
「スーパーマンのポーズ」

うつ伏せになって、両手両足を宙に浮かせ、
スーパーマンのように飛ぶだけの簡単な動作です。

手首と足首を90度に曲げ、全身を反らせるのがポイント！

腰と丹田の力を育て、体の芯を頑丈にすることができます。

体験レッスン受付中！
スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK♪

スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全予約制でレッスンを行っています。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03-6264-3443
ＨＰ予約：https://ilchibrainyoga-ginza.com/yoyaku/
オンラインクラスの説明：https://online.ilchibrainyoga.com/