冬の健康管理に【瞑想ワークショップ】
こんにちは。
イルチブレインヨガ銀座スタジオです。
今月も半分が過ぎ、
朝晩の冷え込みが日に日に厳しくなっていますね。
こんな時こそ、体の健康管理が大切になってきます。
免疫力や体力維持には、やはり腸の管理は欠かせません。
今回、冬の健康管理ワークショップとして
『瞑想エクササイズ』を開催します!
初心者でも簡単にできる瞑想法・体操や呼吸を通して
腸と脳を整え、すっきりできます。
いつもがんばっているご自分へのプレゼントに
癒しの時間をあたえてあげませんか?
瞑想エクササイズ
~誰でも簡単!健康も幸せも自分で守ろう♪~
■ 日 時 2020年 12月 20日 (日)
開場:13:45
開演:14:00~15:30
■ 場 所 銀座区民館 1号室和室(東京都中央区銀座4-13-17)
■ 参加費 1,000 円
■ 定 員 6名さま
(ソーシャルディスタンス確保のため2m間隔をおき、
手指消毒、マスクの常時着用にご協力ください)
■ 内 容 瞑想の意味、脳の話、認知症予防から便秘解消まで・・・
瞑想エクササイズ
※少し体を動かしますので、動きやすい服装でいらしてください。
イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03-6264-3443