中心をとる
瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは
下腹にある丹田です。
正しい姿勢をとれば
意識しなくても
重心が丹田にあります。
努力しなくても自然に丹田呼吸になります。
頭に上っていた熱いエネルギーが
胸を通って下腹の丹田に下がり
下腹にあった冷たいエネルギーは
背すじを通って頭に上がります。
上がる火のエネルギーと
下りる水のエネルギーが調和して
体の中心線がまっすぐになります。
瞑想は中心をとるためにするのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)
瞑想の姿勢で最もポイントとなるのは
下腹にある丹田です。
正しい姿勢をとれば
意識しなくても
重心が丹田にあります。
努力しなくても自然に丹田呼吸になります。
頭に上っていた熱いエネルギーが
胸を通って下腹の丹田に下がり
下腹にあった冷たいエネルギーは
背すじを通って頭に上がります。
上がる火のエネルギーと
下りる水のエネルギーが調和して
体の中心線がまっすぐになります。
瞑想は中心をとるためにするのです。
一指 李承憲(イ・スンホン)