🌿その感情、本当は何を伝えている？ ～心と体を整える時間～

🌿その感情、本当は何を伝えている？ ～心と体を整える時間～

「どうしてこんなに腹が立つんだろう」
「なぜこんなに落ち込むんだろう」
そんなふうに感じること、ありませんか？

私たちは、イライラや不安、悲しさなどの感情が出てくると、
できれば早くなくしたい、気持ちを切り替えたいと思います。
でも、感情はただ邪魔なものなのでしょうか。

強く感情が動くとき、その奥には、
「本当はこうしたかった」
「これは大切にしたい」
「本当は嫌だった」
「もしかしたら、少し無理をしているのかもしれない」
そんな、自分でも気づいていなかった思いや願いが隠れていることがあります💡

そんなとき、感情をすぐに良い・悪いと判断するのではなく、
「私は、なぜこんなに反応したんだろう？」
と、自分自身に問いかけてみます。

少し距離をとって自分の感情を眺めてみると、目の前の出来事だけではなく、
その奥にある自分の考え方や、本当に大切にしたいものが見えてくることがあります。

脳教育では、頭に浮かぶ考えや感情にただ振り回されるのではなく、
自分の状態に気づき、眺め、そして自分で選択することを大切にしています🌱

感情をなくすことが、感情コントロールではありません。
感情を押さえ込むのでもなく、
感情のままに反応するのでもなく、
「この感情は、私に何を伝えようとしているんだろう？」
と、自分に聞いてみる。

🍀 私は今、何を感じている？
🍀 その奥で、本当は何を望んでいる？

感情は、ときに自分でも気づかなかった「本当の自分」を教えてくれます。
感情に振り回されるのではなく、
感情を、自分をもっと深く知るための入り口にしてみませんか？😊

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、体を動かし、
呼吸や瞑想を通して、自分自身の内側に意識を向ける時間を大切にしています🌿

頭の中で考え続けることから少し離れて、まずは自分の体を感じてみる。
体がゆるみ、呼吸が深くなってくると、自分の心や感情も少し違ったところから眺められるようになるかもしれません。

忙しい毎日の中で、
**「自分自身に戻る時間」**をつくってみませんか？

初めての方には、体験トレーニングもご用意しています😊