【銀座　ヨガ　お家で過ごそう　動画】テレビでも紹介された皿まわしエクササイズ

最近、愛知県の夕方のニュース番組でイルチブレインヨガの
オンラインヨガが紹介され、その中で皿まわしエクササイズが紹介されました。

今日は楽しい皿まわしを体験してみましょう！

皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かしながら8文字を描く運動です。
体の六大関節を回すので、関節が柔軟になります。
足を前後に開き、重心を移動させることで、足の強化にもなります。

左右対称の動作を行い、体の左右のバランスが改善されます。
脇腹などの普段動かさない部位まで刺激され、ダイエットなどの効果も期待できます。

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イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03-6264-3443
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