【銀座　ヨガ　オンラインクラス】呼吸で体・心・脳がリラックス

イルチブレインヨガでは、さまざまな呼吸・瞑想法があり、会員様にも
頭の考えが止まり、リラックスできたなど喜ばれています。

最近のおすすめは「中脘呼吸」という呼吸法です。中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボに手をあてて押しながら呼吸します。そのため、ストレスで硬くなっている体もほぐれやすく、呼吸が深くなるのが感じられます。中脘呼吸で体・心・脳がリラックスした後に瞑想をすると、人間が本来持つ自然治癒力が高まります。

オンライン体験クラスでも実施しております。
ぜひ、ご自宅から参加してみませんか？
パソコン、スマホ、タブレットから「ZOOM」で簡単接続できます♪

▼特徴▼
Liveで画面で繋がれて安心、直接ご指導いただけます！
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お気軽にご連絡お待ちしております。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
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