【銀座 ヨガ ストレス解消】ストレスケア、感情コントロールには呼吸瞑想を習慣化しよう

ストレスがたまっているのは感じるけれど、どうすればいいかわからない。そんなつもりはなかったのに、つい感情的になってしまって、自分の感情をうまくコントロールできない・・・。こんなことはありませんか?

感情はエネルギーです。その人のエネルギー状態は呼吸に反映されます。怒っているときは荒く短い呼吸になり、心が安定しているときはゆっくり穏やかな呼吸をしているはず。

ものすごく腹が立って息が詰まりそうなとき、怒りをしずめようとして「ふ~」と息を吐き出したことが誰しもあるでしょう。目に見えないエネルギーを調節する最も効果的な方法、それは「呼吸」です。

過剰な感情のエネルギーを、吐き出す呼吸とともに排出しているのです。こうして呼吸していると徐々に感情が収まり、バランスのとれた本来の状態に戻っていきます。呼吸によって清らかなエネルギーを体内に取り込み続けることで活力を高め、意識を明るい状態に引き上げることができます。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操の合間合間に呼吸で過剰なエネルギーを吐き出し、独自の呼吸法で丹田にエネルギーを集め、その後、瞑想を行います。呼吸でエネルギーを整えると、瞑想状態に入りやすくなります。

日常の中では、習慣化が大事です。たとえ短い時間でも毎日やってみましょう。集中できてもできなくても、1分間やると決めたら、その時間はやってみるのです。疲れているときも、大変なときも、心がつらいときもします。たまにできない日があっても、その翌日はまた行いましょう。それによって自分自身の状態をリセットしていきます。

毎日お風呂に入って体の垢を落とすように、呼吸トレーニングで心の垢もきれいにしてあげましょう。

イルチブレインヨガ銀座スタジオでは、5月からオンラインクラスで体質改善しよう!ということでオンライン1か月会員(週2回コース)、オンライン3ヶ月会員(週2回コース)を募集しています。(※途中、長期転換可能) 体質改善をしたいと願っている方にとってもお得な内容になっています。

ホームページから入会申し込み後、説明会に参加。その後、マンツーマンでオリエンテーションを3回受けていただき、一般オンラインクラスに参加していただきます。

説明会の時間:14時~15時30分、16時~17時30分

※Zoomは開始時刻の15分前に入室していただけます。

参加費:オンライン1か月コース 8,000円 オンライン3か月コース 21,000円

※体験なしでご入会すると入会金:5,000円⇒0円

ご予約・お問い合わせ:03-6264-3443

HP予約:https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/ginza/
オンラインクラスの説明:https://online.ilchibrainyoga.com/
主催:イルチブレインヨガ銀座スタジオ

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