【銀座　ヨガ　Youtube】後ろ姿を美しく引き締めるイルチブレインヨガのヒップアップエクササイズ

夏はボディーラインが目立つ季節。正面だけでなく、後ろ姿もぜひ意識したいところです。後ろ姿のシルエットは、背中、ヒップ、太ももまでトータルに意識することが大切。そこで大殿筋や腰周りの筋力アップするエクササイズをご紹介します。

日本人女性は横に広がって平べったいヒップが多いようです。お尻や太ももなど、下半身太りの理由は、姿勢の悪さや生活習慣も一因。デスクワークが多く、一日中座りっぱなしの方は要注意です。座っている時間が長いと、全身の筋肉量が低下。ゆるんだ筋肉の上に脂肪がつくと、垂れ尻に。

また立ち仕事が多い方は、立っているのがつらいと、どうしても姿勢が悪くなってしまいます。すると骨盤が傾いてお尻の形が悪くなったり、太ももが太くなっていきます。

お尻まわりをキュッと引き締めるには、筋力をつける必要があります。イルチブレインヨガのヒップアップエクササイズで後ろ姿を美しく引き締めましょう。

お尻の筋肉がカチカチの状態でするよりも、ストレッチなどでほぐしてから行うほうが効果的です。また、終わった後もストレッチでほぐしてあげましょう。

5月は脳と腸のヨガ！健康オンラインセミナー開催中
幸せな腸は、幸せな脳（人生）をつくります！
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健康に対する不安・将来に対する心配をお持ちの方、まずは腸の健康から始めていきましょう！
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セミナー後は、日時を決めて、
マンツーマンオリエンテーション3回、
一般クラスのトレーニングの参加になります。

ホームページから入会申し込み、入金後、
zoomのURLをお送り致します。
時間…14時～15時30分、16時～17時30分

参加費…
オンライン１か月コース　8,000円　
オンライン３か月コース　21,000円

※体験なしでご入会すると
入会金：5,000円⇒0円

ご予約・お問い合わせ：03-6264-3443
ＨＰ予約：https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/ginza/
オンラインクラスの説明：https://online.ilchibrainyoga.com/
主催：イルチブレインヨガ銀座スタジオ