美腸トレーニング☆腸運動
気温が下がってくると
血管が収縮して腸の血行も悪くなり、
腸が硬くなってきます。
腸の働きが悪くなっているので、
腸運動で意識的に動かしてあげましょう。
腸運動は、お腹をふくらませたりへこませたりするだけ。
定期的に行うと腸がほぐれて血行がよくなってきます。
最初は「まったく動かない！」
と思うかもしれませんが、
そんなときはお風呂上がりなど
お腹を温めてから行ってみてください😊
季節の変わり目は、腸も疲れています。
体の声を聞きながら、やさしくいたわってあげましょう❣️
