2020年4月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月26日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ キャンペーン】外出自粛や在宅勤務の日が続き、運動不足を感じていませんか? イルチブレインヨガでは、「おうちでヨガキャンペーン」を行っています。入会金5,000円が0円になります。さらに、はじめの1か月の月会費(フリーコース)が、通常16,500円のところ8,000円とお得です。また、オンライン […]
2020年4月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体操 動画】おうちでヘルスケア~イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」 体を回す運動は、全身のバランスを保つために重要です。回旋(かいせん)の運動とも呼ばれます。 体を回すための関節などの部位は、年齢を重ねると、硬くなりがちです。イルチブレインヨガの「円を描く」は、回旋の動きを引き出すストレ […]
2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ ブレイン体操 紹介】イルチブレインヨガの「ねじる」ダイエットで、くびれBODYに 手っ取り早く「くびれ」をつくりたいなら、イルチブレインヨガの「上体ねじりエクササイズ」がオススメ。かんたんにわき腹をシェイプアップできるダイエット法です。 ズボンからわき腹の脂肪がはみ出ていませんか?わき腹は、ちょうどウ […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 呼吸瞑想】心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」(しかん) 止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。 止感トレーニングで体の気エネルギーを活性化させると、心も体もリラックスしていきます。 今回は、止感トレーニングの方法とその効果をご紹介します。 * […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】呼吸で体・心・脳がリラックス イルチブレインヨガでは、さまざまな呼吸・瞑想法があり、会員様にも 頭の考えが止まり、リラックスできたなど喜ばれています。 最近のおすすめは「中脘呼吸」という呼吸法です。中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘(ちゅ […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう 動画】テレビでも紹介された皿まわしエクササイズ 最近、愛知県の夕方のニュース番組でイルチブレインヨガの オンラインヨガが紹介され、その中で皿まわしエクササイズが紹介されました。 今日は楽しい皿まわしを体験してみましょう! 皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かし […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 体験談】へそヒーリングでお腹がいい感じ♪ ご自宅で自粛中の皆様、いかがお過ごしでしょうか? こんな時にも気軽にリフレッシュできるイルチブレインヨガのオンラインクラス! 昨日のクラスでへそヒーリングを一緒に行いました。 レッスン後は会員様からお腹の調子が良くなく、 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体験談】つま先たたきで頭も心もすっきり! ご自宅で自粛中の皆様、いかがお過ごしでしょうか? こんな時にも気軽にリフレッシュできるイルチブレインヨガのオンラインクラス! 昨日のクラスで熟睡を促すつま先たたきを一緒に行いました。 レッスン後は会員様から頭にあった考え […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ youtube】ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命のカギを握っているのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者 エリザベス・ヘレ […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】おうちでヨガキャンペーン始めました! イルチブレインヨガは4月13日より、「おうちでヨガキャンペーン」を行います。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が […]