2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】股関節まわしで下半身強化! イルチブレインヨガ札幌スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「股関節まわし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! 7月は丹田を鍛え、呼吸を深く!ということで 【丹田呼吸ヨガ】スタジオ体験クラス実施中。 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】体幹強化!V字腹筋 こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 体幹強化におすすめ! 「V字腹筋」をご紹介します。 肩の力を抜いて意識を丹田に置きます。 両足を持ち上げてつま先を手で持ち、 V字になるよう腰をたてます。 1分を目安に […]
2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年6月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【体験談】自分の心や脳の状態を感じることを学びました noteでイルチブレインヨガを体験したときのことを 書いてくださっていましたので、ご紹介します。 https://note.com/shufuuu/n/n8e0f18f4f594 6月は腸と脳を元気にしよう! 梅雨入りし […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月26日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】胸すっきり!任脈ほぐし イルチブレインヨガ堺東スタジオの インストラクターに習うブレイン体操 「任脈ほぐし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう。 スタジオ、オンラインでの体験レッスン受付中! ※スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全 […]
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【BOS法則】選択すれば成し遂げられる 前回BOS法則2をご紹介しました。 今日はBOS法則3「選択すれば成し遂げられる」をお伝えします。 ◆BOS法則3:選択すれば成し遂げられる 感覚が目覚めて柔軟になった脳に良い情報を与えると、 その状態で選択したことは成 […]
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【BOS法則】グッドニュースがグッドブレインを作る 私たちはみんな生まれつき脳を持っています。 ですが、脳の「使い方」や「運営の仕方」を学ぶ機会はほとんどなかったと思います。 脳は、コンピューターのように オペレーティング・システム(※)の上で作動しています。 ※ OSと […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腰の強化や腸活性にスーパーマンのポーズ 梅雨入りし蒸し暑い時期。 会社や電車の中では冷房が効くようになり、 寒さでついつい肩に力が入ってしまい、姿勢も猫背になりがちです。 背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、 肩こりや腰痛などの原因にもなり […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】全身振りですっきり! 360種類あるブレイン体操。 今日は「全身振り」をご紹介します。 振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。 ネガティブな考えでぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもすっきり! エネルギーの循環がスム […]
2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【体験談】一番変わったのは、人との関係 「前向きになり、人間関係も良好に」(30代、男性) 入会4か月です。 平熱が36度3分だったのが37度3分になりました。 厚着をしなくても、体を温かく保てるようになりました。 体温が一度違うと、免疫力がだいぶ上がると言わ […]
2020年6月20日 / 最終更新日時 : 2020年6月20日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきで下半身ダイエット 「つま先たたき」をご存知ですか? 座るか横になって両足をそろえて伸ばし、 かかとをつけた状態でつま先を開いたり閉じたりする体操です。 つま先に意識を集中することで考えすぎてごちゃごちゃしている頭を休めることができます。 […]