2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【おすすめ動画】感情をコントロールするためには? 本屋にいけば感情をコントロールする方法、アンガーマネージメントなど 多くの情報があふれています。 それなのになぜ感情コントロールが難しいのでしょうか? 感情をコントロールするコツは、時間と空間を移動すること。 怒りが込み […]
2020年7月11日 / 最終更新日時 : 2020年7月11日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ】太陽瞑想 世界中に昇る朝日をみて太陽瞑想してみませんか? イルチブレインヨガのブレイン瞑想は 東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した 様々な瞑想法で構成されています。 瞑想といえば、坐禅を組むような静的瞑想を思い浮かべる方が […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ YouTube】ひき臼まわしで全身ストレッチ イルチブレインヨガ辻堂スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操「ひき臼まわし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! 体験レッスン受付中! スタジオレッスンもオンラインレッスンもOK! ☆スタジオでは、換気 […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ YouTube】簡単ふるだけ!ふりふりダイエット だれでも簡単!ふるだけ! ふりふりダイエットをご紹介します。 体をふるだけでダイエット効果が表れ、美しいボディラインを実現します。 東洋医学の考え方では、気は目に見えないエネルギーのようなもの。 気の通り道を「経絡」とい […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ YouTube】丈夫な足腰を維持して健康寿命をのばそう 学校の体育の時間やスポーツの準備運動でよくする伸脚運動。 久しぶりにやってみると、意外とできないものです。 その理由は… ・太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっている ・足首や股関節が硬くなっている ・体幹が弱くなっている […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 おすすめ動画】感謝 こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 今日は元気が出るちょっといい話「感謝」をご紹介します。 感謝は自分の人生を豊かにしてくれます。 不平を言って失敗するのか、有難く受け入れて また次の感謝を作り出すのか、 […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ YouTube】これでダイエット?皿まわしエクササイズ イルチブレインヨガ八王子スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「皿まわし」 お皿を回す動きによって腕、首、肩、腰、足などを動かしながら、 全身の関節がほぐれ、血液とエネルギーの循環がよくなります。 動画を […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ILCHI TV 【銀座 おすすめ動画】脳の反応を変えて感情から自由になる あなたにとって自由とは何でしょうか? 脳がわかれば、自分が望んでいない状況から自由になれます。 気分がよくないとき、考えだけではなかなかその状態から抜け出せません。 でも、脳にドーパミンやセロトニンの分泌量が増える刺激を […]
2020年7月3日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ YouTube】Get Bダンス 楽しく元気になる「キッズGet Bダンス」をご紹介します。 1回するだけでも、体全身が温かくなって、 気分もスッキリしているのが感じられると思います。 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、 「体も心も […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきでむくみのない美脚へ♪ こんにちは! イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんでいた、 なんてことはありませんか? 雨が続くと、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。 […]