2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年4月9日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ Youtube 動画】脳を活性化する脳教育５段階 トレーニングを続けていると、自己肯定感や自己管理能力が高まっていきます。自己肯定感を高めるのに効果的な方法は、自分の夢や目標を明確にし、その目標達成の妨げになるストレスや感情を管理する方法を知ることです。 ブレイン瞑想で […]
2020年3月28日 / 最終更新日 : 2020年3月28日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube 体操】GetB体操やってみた！出来ました！ 楽しく元気になる「Get B体操」をご紹介します。 一通りやってみると、手足まで温かくなって、 気分もスッキリしているのが感じられると思います。 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、 「体も心も明るく […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 ヨガ 動画 腸】腸の健康に役立つブレイン体操 あなたの腸は健康でしょうか？ 科学の発達により 腸の健康が脳や全身の健康に 影響していることが 明らかになっています 幸せ物質「セロトニン」の95％ 快楽物質「ドーパミン」の50％が 腸内でつくられていて 腸は「第二の脳 […]
