2018年8月31日 / 最終更新日時 : 2018年8月31日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 腎臓を元気にして体力アップ 社会生活で受けるストレスや過労も体力低下の大きな原因になります。体力が落ちると仕事に対する意欲がなくなります。 腰が丈夫になると、いろいろな動作ができるようになります。腰が強くなるためには腎臓が元気になる必要があります。 […]
2018年8月24日 / 最終更新日時 : 2018年8月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ イルチブレインヨガの脳活性ヨガでいつもチャレンジする脳に こんにちは。銀座スタジオです。 最も効率の良い「脳活性」の方法は、新しいことに挑戦することです。今までやったことのないことに取り組むとき、脳はパワーアップします。イルチブレインヨガは、そんな“脳の挑戦”を促すエクササイズ […]
2018年8月18日 / 最終更新日時 : 2018年8月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 イルチブレインヨガの毛管運動で集中力・記憶力アップ! イルチブレインヨガの「毛管運動」トレーニングを紹介いたします。寝ころがって手足をブルブル振るエクササイズです。とても簡単ですので、ぜひトライしてみてください! イルチブレインヨガの毛管運動の目的は、体の中心である「丹田」 […]
2018年8月15日 / 最終更新日時 : 2018年8月15日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 ソーラーボディ5.5.5.運動法 夏の疲れを吹き飛ばしましょう! イルチブレインヨガのソーラーボディ5・5・5運動法は、「皿まわし」「つま先たたき」「脳波振動」の3つのトレーニングで構成されています。1日それぞれを5分ずつ、合計15分やればいいという簡単 […]
2018年7月25日 / 最終更新日時 : 2018年7月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 希望の手紙 目標を達成する方法 希望の手紙より 現在の姿は 過去のあなたが作ったもので 未来は今のあなたが作っていきます。 どんな未来を創造しますか? ビジョンを達成するには、 目標は必ず達成するという意志が必要です。 しかし、意志だけではできません。 信頼を築かなけ […]
2018年7月21日 / 最終更新日時 : 2018年7月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 快眠のためのわき腹伸ばし 睡眠は体と心の疲れを癒す特効薬です。熟睡のためには体と心を弛緩させることが重要です。硬くなっている筋肉をほぐし、眠りを邪魔する雑念も取り払ってしまいましょう。 今回ご紹介する体操を寝る前に行うと、とてもリラックスできます […]
2018年7月19日 / 最終更新日時 : 2018年7月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 希望の手紙 幸せの錯覚から抜け出す ILCHI希望の手紙より 幸せのための努力はすべて、自分の人生について心の奥深くでどう感じているのかを率直に示しています。 幸不幸を超えた真の自由な人生。 それが本当の幸せです。
2018年7月17日 / 最終更新日時 : 2018年7月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 神経のつながりを強化して脳活性化 脳のネットワークを強化し、脳活性へと導くイルチブレインヨガの脳トレーニングを紹介します。脳科学をベースにしたイルチブレインヨガならではのエクササイズです。ダイエット効果も期待できます。 脳は、脳神経によって全身とつながっ […]
2018年7月14日 / 最終更新日時 : 2018年7月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ ストレッチでむくみを解消しよう 立ちっぱなしや座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいると、足がむくんだりだるさを感じたりします。それはずっと同じ姿勢でいることによって、筋肉がこわばり、血行が悪くなるからです。他にも運動不足や水分・塩分の取りすぎ、睡眠不足 […]
2018年7月10日 / 最終更新日時 : 2018年7月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 冷房病の予防にイルチブレインヨガの「みぞおち叩き」 うだる暑さが続くこの季節、冷房による体の不調を防ぐには、イルチブレインヨガの「みぞおち叩き」がおすすめです。胃腸を元気にして、脳活性へとつなげるエクササイズです。 夏の間に冷え性に悩む人が増えています。暑いのに体が冷えて […]