2020年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年12月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 活動量の減る冬におすすめ!「腕を広げて前屈」で股関節をほぐそう 前屈というと 息を吐きながらゆっくり伸ばしていく というイメージではないでしょうか? でも、体が硬いと痛くて伸びないですよね。 「腕を広げて前屈」は 胸の前でクロスした腕を 両側に開きながら勢いよく前屈します。 なので、 […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント ふりふりエクササイズで痩せやすい体質に ふりふりエクササイズは、 体を振るだけで硬くなっている筋肉がほぐれ、 血液やエネルギーの流れがスムーズになる体操です。 代謝がアップして痩せやすい体質に! 「胸ふりふり」は、二の腕と脇腹のシェイプに効果的です。 エネルギ […]
2020年9月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 肩が凝ったらコレ!肩まわし 突然ですが、肩こりはありますか? だいたいの人は肩が凝る、重い、痛いなど何かしら肩に違和感を感じているのではないかと思います。 特に感じない、分からないという人はもっと危険な場合も。 あまりに凝りすぎると感覚が麻痺し何も […]
2020年8月8日 / 最終更新日時 : 2020年8月8日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 丹田を鍛えて暑い夏を乗り切ろう! こんにちは。 今日は8月8日。 8は横にすれば無限大、漢数字では末広がりで縁起の良い数字として知られています。 そんな数字が2個も! 何か良いことがありそうですね(^_-)☆ 今日からお盆休みに入る企業もありますね。 暑 […]
2020年7月2日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】つま先たたきでむくみのない美脚へ♪ こんにちは! イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 朝はスッキリとしていた脚のラインが、夜になるとむくんでいた、 なんてことはありませんか? 雨が続くと、いつもにも増してむくんだり、体が重だるく感じられたりしますよね。 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月5日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】股関節まわしで下半身強化! イルチブレインヨガ札幌スタジオの チーフインストラクターに習うブレイン体操 「股関節まわし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう! 7月は丹田を鍛え、呼吸を深く!ということで 【丹田呼吸ヨガ】スタジオ体験クラス実施中。 […]
2020年6月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月30日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】体幹強化!V字腹筋 こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 体幹強化におすすめ! 「V字腹筋」をご紹介します。 肩の力を抜いて意識を丹田に置きます。 両足を持ち上げてつま先を手で持ち、 V字になるよう腰をたてます。 1分を目安に […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年6月26日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】胸すっきり!任脈ほぐし イルチブレインヨガ堺東スタジオの インストラクターに習うブレイン体操 「任脈ほぐし」 動画を見ながら一緒にやってみましょう。 スタジオ、オンラインでの体験レッスン受付中! ※スタジオでは、換気、消毒、人数制限を設けて完全 […]
2020年6月24日 / 最終更新日時 : 2020年6月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ YouTube】腰の強化や腸活性にスーパーマンのポーズ 梅雨入りし蒸し暑い時期。 会社や電車の中では冷房が効くようになり、 寒さでついつい肩に力が入ってしまい、姿勢も猫背になりがちです。 背中が丸まっていると、見た目にも美しくないばかりでなく、 肩こりや腰痛などの原因にもなり […]
2020年6月23日 / 最終更新日時 : 2020年6月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 【銀座 ヨガ YouTube】全身振りですっきり! 360種類あるブレイン体操。 今日は「全身振り」をご紹介します。 振る動作を行うと、頭にあった重心が下腹におりてきます。 ネガティブな考えでぎっしり埋まっていた脳が軽くなり、頭もカラダもすっきり! エネルギーの循環がスム […]