こんにちは。 イルチブレインヨガ銀座スタジオです。 体幹強化におすすめ！ 「V字腹筋」をご紹介します。 肩の力を抜いて意識を丹田に置きます。 両足を持ち上げてつま先を手で持ち、 V字になるよう腰をたてます。 １分を目安に […]