2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 『今』を生きるために必要なのは、呼吸です 息が詰まる 息苦しい 息が長い 息が切れる e t c。 日本には息に関わる言葉がとても多いですね。 ———————— […]
2020年10月3日 / 最終更新日時 : 2020年10月3日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ イベント ふりふりエクササイズで痩せやすい体質に ふりふりエクササイズは、 体を振るだけで硬くなっている筋肉がほぐれ、 血液やエネルギーの流れがスムーズになる体操です。 代謝がアップして痩せやすい体質に! 「胸ふりふり」は、二の腕と脇腹のシェイプに効果的です。 エネルギ […]
2020年6月10日 / 最終更新日時 : 2020年6月10日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【体験談】疲れやすい体質から動ける体質に! あまり運動は好きではなかったので最初は不安だったんですが、イルチブレインヨガのトレーニングは簡単な動きなので、続けているとだんだん楽しくなって、体もよく動くようになり、呼吸も深くなりました。 疲れやすい体質でしたが、仕事 […]
2020年5月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】押すだけ簡単!セルフヒーリングBHP瞑想 人間の体には、自分自身をヒーリングできるポイントがあります そのカギを握っているのが脳 脳にはもともとセルフヒーリングの力が備わっているのです そしてその脳に信号を送るスイッチが頭手足にあります BHP(Brain Ed […]
2020年5月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】「天門瞑想」生活の中に瞑想習慣を 毎日大量の情報が入ってきて脳が疲れてはいませんか? ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるには、瞑想がおすすめです。 情報で疲れてしまうのは、そこに感情が伴うからというのも理由のひとつです。瞑想をすると、感情に閉じ込めら […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインライブ】瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう 心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。 現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌など […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 疲労困憊の方へ 体験談】体と心の疲労・ストレスが軽くなりました 20年前、弁護士事務所を開業した親戚から「事務所の仕事を手伝ってほしい」と頼まれました。別の仕事をしていたので、最初は断ったのですが、数カ月にわたって「助けてほしい」と懇願されました。最終的に断り切れなくなり、転職しまし […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 本 おススメ】自分とのつながりを回復する「コネクト」 脳教育の創始者、一指李承憲学長の最新の本の日本語版が出来ました! 自分とのつながりを回復すると、本当の変化が始まる。うつ、ストレスによる病気、人間関係の悩みなど、多くの問題の解決策は、自分自身との深い「コネクト」にある。 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 呼吸瞑想】心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」(しかん) 止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。 止感トレーニングで体の気エネルギーを活性化させると、心も体もリラックスしていきます。 今回は、止感トレーニングの方法とその効果をご紹介します。 * […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】呼吸で体・心・脳がリラックス イルチブレインヨガでは、さまざまな呼吸・瞑想法があり、会員様にも 頭の考えが止まり、リラックスできたなど喜ばれています。 最近のおすすめは「中脘呼吸」という呼吸法です。中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘(ちゅ […]