気功で起きる「7つのいいこと」

 

瞑想やヨガと並ぶ、東洋の伝統的な実践法「気功」。

ゆったりとした動きと呼吸を組み合わせ、体の感覚に意識を向けながら、心と体のバランスを整えていきます。

仕事や人間関係、日々の忙しさから、

「いつも体に力が入っている」
「呼吸が浅い」
「疲れが取れない」
「ぐっすり眠れない」

そんな不調を感じていませんか？

気功を続けることで、次のような変化が期待されています。

① 自律神経のバランスを整える
② 血圧や心臓の健康をサポート
③ ストレスを和らげ、心を穏やかにする
④ 筋肉や関節の柔軟性を高める
⑤ 免疫機能をサポート
⑥ 痛みや体のこわばりを和らげる
⑦ 筋力や骨の健康維持をサポート

気功は激しい動きを必要とせず、自分の体力に合わせて取り組みやすいのも魅力です。

ただし、無理な姿勢や長時間の練習は、疲労や関節への負担につながることもあります。
体調に合わせ、心地よい範囲で行いましょう。

気功は、呼吸を整え、体の感覚に意識を向け、自分の内側へ戻っていく時間。

詳しくは、イルチブレインヨガの「Ilchi TV」YouTubeチャンネルでご覧いただけます。