９月は健康増進キャンペーン

9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。エアコンを長時間使用していると、自律神経系の交感神経が働き、体温を体の中から逃がさないように血管が収縮します。このため血流は悪化して、冷え症を起こすのです。また、自律神経の乱れは、他にも基礎代謝や新陳代謝を低下させてしまいます。

冷えによる体調不良チェック　　①なかなか寝付けない眠りが浅い②手足や腹腰の周りがつめたい③食欲がない④食欲がない⑤身体がだるい、やる気がおこらない　等

健康を取り戻すポイント

冷えから身を守るためには、体を温め、血行を改善することが大切です。

イルチブレインヨガのエクササイズは気血循環を活性化します。

ブレイン体操、丹田呼吸がおすすめです。ぜひ体験してみてください。

今月は健康増進キャンペーンで入会金が半額４０００円です。　この機会をぜひお見逃しなく！