イルチブレインヨガのブレイン瞑想は、
東洋の伝統的なトレーニングと脳科学が融合した様々な瞑想法で構成されています。
普通、瞑想と言えば、座禅を組むような静的瞑想法を思い浮かべますが、
イルチブレインヨガのブレイン瞑想には、動的瞑想と静的瞑想があり、
意識が外に向いている現代人が効率よく自分の内面に集中できるようになっています。
ブレイン瞑想は、静的瞑想によって、
脳の変化から体のシステムの変化を引き出すトップダウンと、
動的瞑想によって、体のシステムの変化から、脳の情緒や思考の変化を引き出すボトムアップの、
2種類で構成されています。
また、ブレイン瞑想は、ブレイン体操で十分に体を緩めた後に行うのですが、
その理由は、体が活性化して体力が高まると、早く瞑想状態に入れるからです。
血管の99%を占める毛細血管にまで血液がよく流れると、
気、エネルギーの循環も良くなり、本格的な瞑想ができる最適な状態になります。
