みなさん、こんにちは！
だいぶ寒くなってきましたが、風邪などひいていらっしゃらないでしょうか？
今日は丹田（たんでん）を鍛える簡単で、効果の高いエクササイズをご紹介します！
みなさん、丹田（たんでん）というツボはご存じでしょうか？
おへその下５センチ、５センチ奥にあります。
カラダの中心点です。
剣道、柔道などの武術で臍下丹田（せいかたんでん）に力を入れると、カラダの中心がぶれないで、相手を倒すことができるといわれています。
丹田を鍛えると、カラダ全身の気血循環がよくなり、カラダが内側から温かくなり、冷えを解消できます。
また、カラダの中心がとれて、余分な力がかからなくなり、腰痛予防、関節痛予防になります。
さらに、カラダだけでなく、カラダとつながっているココロの中心もとれるようになり、
感情も安定するようになります。
ぜひ、やってみてください。
興味のある方は、スタジオで体験もできます！
ぜひ、いらっしゃってください！
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