2020年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年3月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ おうちヨガ】「使える腹筋」は日常の意識から 体をあまり動かさなくても便利に生活できるようになった昨今、おなかの筋肉を上手に使いこなせていない人が増えていると言われています。例えば、横になった状態から手を使わずに上半身を起こす、というような動作ができないというのが、 […]
2020年3月25日 / 最終更新日時 : 2020年3月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【ヨガ 銀座 動画】運動習慣をなるべく早めにGETしよう! 年齢とともに体は変化します。 筋肉は何もしないと、 特に全筋肉量の 約40%を占める下肢で、 40代から年約1%減り続けると 言われています。 さらに70代半ばには、 20歳前後と比べ3割近くも 下がってしまうといいます […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】体、心、脳の感覚を目覚めさせよう! だんだん暖かくなってきましたね。 春の訪れとともに、気分も明るくなってきます。 そんなときに気をつけたいのが、季節の変わり目の体調管理です。 私たちの体は様々なサインを送っています。 感覚が目覚めていると、 このサインを […]
2020年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年3月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインヨガ】環境の変化などでストレスがたまっていませんか? 環境の変化などでストレスがたまっていませんか? ストレスケアには瞑想がおすすめです。 瞑想というと何か難しいイメージを もたれる方も多いかもしれませんが、 イルチブレインヨガでは、初めての方でも簡単にできる瞑想法を行って […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ ポジティブパワー充電!Get B体操で明るいエネルギーを引き寄せよう! 楽しく元気になる「Get B体操」をご紹介します。 一通りやってみると、手足まで温かくなって、 気分もスッキリしているのが感じられると思います。 「Get B」というのは「Get Bright」の略で、 「体も心も明るく […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】日々のリフレッシュ法「瞑想」。ストレスケア、リラックス、集中力アップにも! 物質文明の発達は、肉体の作業量を減らしました。その一方で、社会の複雑化が精神的な緊張を強いています。現代に半健康や未病の人が多いのは、心と身のアンバランスに関係していると言われています。ストレスフルな競争社会で、心身の健 […]
2020年1月22日 / 最終更新日時 : 2020年2月25日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブログ 【銀座 瞑想】ストレス時代を瞑想で乗り切ろう 多くの日本人の生活の一部として取り入れられたヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑 […]
2019年7月27日 / 最終更新日時 : 2019年7月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 1分運動で自然治癒力UP! やる気スイッチON だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ! 皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている […]
2019年3月27日 / 最終更新日時 : 2019年3月27日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ 脳活性 願いを叶える脳活用法 今日のおすすめ動画 願いを叶える脳活用法「脳教育」~脳がわかると人生は変わる
2019年1月6日 / 最終更新日時 : 2019年1月6日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ ブレイン体操 BHPってなあに? イルチブレインヨガで「セルフケア」 こんにちは。銀座スタジオです。 今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。 現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。その一方で、メンタル面でも様々なストレスにさらされ、「やる気」「集中力」「安定感」な […]