2020年4月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月24日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ ブレイン体操 紹介】イルチブレインヨガの「ねじる」ダイエットで、くびれBODYに 手っ取り早く「くびれ」をつくりたいなら、イルチブレインヨガの「上体ねじりエクササイズ」がオススメ。かんたんにわき腹をシェイプアップできるダイエット法です。 ズボンからわき腹の脂肪がはみ出ていませんか?わき腹は、ちょうどウ […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 本 おススメ】自分とのつながりを回復する「コネクト」 脳教育の創始者、一指李承憲学長の最新の本の日本語版が出来ました! 自分とのつながりを回復すると、本当の変化が始まる。うつ、ストレスによる病気、人間関係の悩みなど、多くの問題の解決策は、自分自身との深い「コネクト」にある。 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 呼吸瞑想】心と体をリラックスさせるイルチブレインヨガの脳トレーニング・・・「止感」(しかん) 止感トレーニングは、イルチブレインヨガの脳トレーニングのひとつです。 止感トレーニングで体の気エネルギーを活性化させると、心も体もリラックスしていきます。 今回は、止感トレーニングの方法とその効果をご紹介します。 * […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月21日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】呼吸で体・心・脳がリラックス イルチブレインヨガでは、さまざまな呼吸・瞑想法があり、会員様にも 頭の考えが止まり、リラックスできたなど喜ばれています。 最近のおすすめは「中脘呼吸」という呼吸法です。中脘呼吸では、みぞおちとおへその間にある「中脘(ちゅ […]
2020年4月19日 / 最終更新日時 : 2020年4月19日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ お家で過ごそう 動画】テレビでも紹介された皿まわしエクササイズ 最近、愛知県の夕方のニュース番組でイルチブレインヨガの オンラインヨガが紹介され、その中で皿まわしエクササイズが紹介されました。 今日は楽しい皿まわしを体験してみましょう! 皿まわしは手首、腕、肩、腰、足など全身を動かし […]
2020年4月18日 / 最終更新日時 : 2020年4月18日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 オンラインヨガ 体験談】へそヒーリングでお腹がいい感じ♪ ご自宅で自粛中の皆様、いかがお過ごしでしょうか? こんな時にも気軽にリフレッシュできるイルチブレインヨガのオンラインクラス! 昨日のクラスでへそヒーリングを一緒に行いました。 レッスン後は会員様からお腹の調子が良くなく、 […]
2020年4月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ 体験談】つま先たたきで頭も心もすっきり! ご自宅で自粛中の皆様、いかがお過ごしでしょうか? こんな時にも気軽にリフレッシュできるイルチブレインヨガのオンラインクラス! 昨日のクラスで熟睡を促すつま先たたきを一緒に行いました。 レッスン後は会員様から頭にあった考え […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月16日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ youtube】ストレスと健康寿命 私たちの健康寿命のカギを握っているのが「ストレス」です。 慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。 2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者 エリザベス・ヘレ […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】会員様からの感想をご紹介 😊オンラインクラス好評です😊 30分クラスで、からだをほぐした後に 腸運動をしました。 皆さん、1人ではなかなかからだを動かさないと いう感じなので、一緒にオンラインでも短くすると 喜んでいただいています。 頭が痛かった […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月14日 イルチブレインヨガ 銀座スタジオ オンラインヨガ 【銀座 ヨガ オンラインクラス】おうちでヨガキャンペーン始めました! イルチブレインヨガは4月13日より、「おうちでヨガキャンペーン」を行います。 外出を自粛する動きが広がり、生活のリズムの乱れや運動不足などで健康に不安を感じてはいませんか?自宅で過ごす時間が増えると運動量が激減し、体調が […]