こんにちは。今日は脳腸にいい食品をご紹介します。
脳の６５％は油なんです。良質は油を取ることが大切です。
良質は油は代謝を促し、体脂肪を落ちやすくします。
最近よくきかれるオメガ3脂肪酸は胃や腸にある温度センサーのスイッチをオンにします。すると、脳から体温を上げるためのホルモンが分泌されます。
このホルモンが体の各部にある体温調整細胞を活性化させることにより、体が温まる＝エネルギーを燃やすことになるそうです。
つまり、オメガ3は体重や体脂肪の増加を抑えるダイエット効果があると考えられます。
すると、脳から体温を上げるためのホルモンが分泌されます。
このホルモンが体の各部にある体温調整細胞を活性化させることにより、体が温まる＝エネルギーを燃やすことになるそうです。
つまり、オメガ3は体重や体脂肪の増加を抑えるダイエット効果があると考えられます。
オメガ3脂肪酸は以下のような食品に含まれています。
青魚（魚油）
えごま油
シソ油
亜麻仁油
くるみ
緑黄色野菜
豆類など
