【銀座　呼吸　オンラインヨガ】あなたの呼吸は浅い？深い？

呼吸が浅いときに起きることといえば、そう、「酸素不足」です。
新鮮な酸素が足りないと、脳の働きも悪くなり、さらにイライラが募ります。
子供のころにやったラジオ体操を思い出してください。
最後に必ず深呼吸をやりますよね。
それとラジオ体操第一の冒頭に背すじを伸ばす動作をしますが、
そのときも腕の動きと同時に、
息をゆったりと吐き、吸うことが推奨されています。

日本国民のもっともベーシックな体操でも、
呼吸の大切さが強く意識されているということです。

イルチブレインヨガのトレーニングにおいても
呼吸は一番の基本です。息を吸いながら動作をとると力が養われ、
吐く息と同時に体を伸ばすとストレッチ効果が大きくなります。

ふだんできないポーズも、呼吸を上手に組み合わせることで
できることがあります。
また、メンタル面でも深い呼吸には
イライラや不安を鎮める効果があります。
呼吸によって体と心の両方がリラックスできるのですね。

とはいえ「我流でやってみたけど、なかなかよくわからない」という方が
多いのが呼吸。とくに長年の浅い呼吸が習慣として身についてしまっていると、
自力で挑戦するだけでは手ごたえをつかみにくいかも知れません。

イルチブレインヨガでは、独自の呼吸法を行っています。
初心者の方でも段階を追って習得できます。

オンラインでも体感していただけます。
ぜひこの機会にオンライン無料体験会にご参加お待ちしています。

開催日：3月22日（日）
時間：　14時～15時30分
会場名：オンラインにて実施致します。
パソコンやスマートフォンから参加することができます。
参加費：無料
問合せ電話:イルチブレインヨガ銀座スタジオ
03-6264-3443