【銀座　瞑想】イルチブレインヨガの瞑想で上手に脳活用

仕事で疲れていたけど、体を動かしてみたら
かえって元気になった、なんて経験はありませんか？

私たち現代人は、頭や気を使いすぎて
疲労困憊していることが多いです。
脳だけで栄養分や酸素を使い果たしてしまい、
体がぐったりとしてしまうのです。
体と脳のバランスが崩れた状態だといえます。

そんなときは、置き去りにされていた「体」に
意識を向けてみることです。
心を休めて、体に集中するのです。
そうすると、体の血流がスムーズになり、
新鮮な酸素が隅々まで届くようになります。
これが疲労回復への近道になり得ます。

瞑想は、心と体をつなぐ行為です。
気分転換のために行う山登りや
ハイキング、水泳と同じように、瞑想も
ストレスをほぐす有効な手段になります。

瞑想をすることで、自分の肉体から
離れてしまっていた意識が元に戻ってきます。
脳がスッキリして、集中力が回復していきます。

イルチブレインヨガでは、初心者の方でも
集中しやすいエネルギー瞑想や天門瞑想を行っています。

詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ銀座スタジオ
０３-６２６４-３４４３